आज world Heart day है । अक्सर अपने लोगो को ये कहते हुए सुना होगा कि - मेरा दिल बहुत कमजोर हो गया है । हम बहुत बार अपसेट रहते है । कुछ बातें हमारे दिल को इतनी ढेस पहुंचाती है कि हम रोने लग जाते हैं ।
इसलिए जिस तरह अच्छा खाना हमारी ओवरऑल health के लिए बहुत जरूरी है । वैसे ही emotions को कंट्रोल करके हम खुशहाल ज़िन्दगी जी सकते हैं ।
दिल के emotions कन्ट्रोल करने के तरीके -
1. किसी भी situation में हाईपर होने से बचें । ये जरूर देखे कि आपके इमोशन का impact क्या पड़ रहा है ।
2. वर्क स्ट्रेस , होम प्रोबल्स का लोड अपने ऊपर ना पड़ने दे । कोई भी चीज ज़िन्दगी भर के लिए नहीं रहती , इसलिए अगर आप किसी प्रॉब्लम में हैं तब भी अपने आप को समझाए कि ये situation भी ठीक हो जाएगी ।
3. अपनी फीलिंग्स को identify करें और उसके प्लस पॉइंट और नेगेटिव पॉइंट्स को भी नोट करें । आपको खुद ही समझ आ जाएगा कि आपको इसी तरह से फील करना चाहिए या कुछ change लाने की जरूरत है ।
4. आपकी health अच्छी होंगी तो definitely आपका heart bhi अच्छा रहेगा । Healthy खाना खाए ।
5. आप एक मूड jaurnal भी बना सकते हैं । इससे भी आपको अपनी फीलिंग्स को एक्सेप्ट करने में और उसमे काम करने में मदद मिलेगी ।
6. अपनी अच्छी नींद की अहमियत को समझे । ये बहुत जरूरी है कि हम proper नींद ले ।
अपने heart को भी अच्छा फील कराते रहे । आपको मेंटल और फिजिकल दोनों तरह की health पर इसका प्रभाव पड़ता है ।
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